Si l’anxiété de votre enfant est insoutenable, parlez-en à un pédiatre, il vous dirigera vers un psychologue pour enfant si cela est nécessaire.
Les thérapies cognitivo comportementales sont d’une grande aide. Apprendre des techniques de respiration ou à faire de la visualisation, faire de la relaxation musculaire, du yoga, etc. Utilisez les jeux à faire semblant et des histoires pour le préparer aux nouvelles situations auxquelles il risque d’avoir du mal à s’adapter ou qu’il pourrait craindre. Félicitez-le quand il réussit à surmonter son anxiété. Rappelez-lui constamment qu’il y a plein de choses dont il n’a plus peur. Cela l’aidera à comprendre qu’il lui est possible de surmonter ses craintes. Incitez-le petit à petit à surmonter les événements imprévus et anxiogènes.
Tentez de modifier les comportements en gardant une maîtrise des émotions et en tâchant de ne pas trop éviter les situations. Accepter l’anxiété, la vivre et constater qu’elle est passagère. Des livres très intéressants sont recommandés comme: « la peur d’avoir peur » ou « maîtriser son anxiété ».
Marie-Josée Lépine est éducatrice spécialisée, intervenante en délinquance et étudiante en adaptation scolaire au primaire. Si vous avez des questions ou commentaires:
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